强身健体
大众游泳精品课
课程目录
- 1.1.1]--1.1：游泳眼镜选择
- [1.2.1]--1.2：游泳泳衣选择
- [1.3.1]--1.3：游泳帽选择
- [1.4.1]--1.4：游泳前拉伸
- [2.1.1]--2.1：熟悉水性
- [2.2.1]--2.2：韵律呼吸
- [2.3.1]--2.3：漂浮滑行
- [3.1.1]--3.1：蛙泳腿部动作
- [3.2.1]--3.2：蛙泳腿部动作与呼吸配合
- [3.3.1]--3.3：蛙泳手臂动作
- [3.4.1]--3.4：蛙泳手臂动作与呼吸配合
- [3.5.1]--3.5：蛙泳完整配合
- [3.5.2]--3.5：蛙泳完整配合
- [3.5.3]--3.5：蛙泳完整配合
- [3.6.1]--3.6：自救仰蛙动作
- [3.7.1]--3.7：蛙泳视频欣赏
- [3.7.2]--3.7：蛙泳视频欣赏
- [3.7.3]--3.7： 蛙泳视频欣赏
- [3.7.4]--3.7：蛙泳视频欣赏
- [3.7.5]--3.7：蛙泳视频欣赏
- [3.7.6]--3.7：蛙泳视频欣赏
- [4.1.1]--4.1：仰泳动作视频欣赏
- [4.1.2]--4.1：仰泳动作视频欣赏
- [4.1.3]--4.1：仰泳动作视频欣赏
- [4.2.1]--4.2：自由泳动作视频欣赏
- [4.3.1]--4.3：蝶泳动作视频欣赏
- [4.3.2]--4.3：蝶泳动作视频欣赏
- [4.3.3]--4.3：蝶泳动作视频欣赏
- [5.1.1]--5.1：初级救生员解脱
- [5.3.1]--5.3思政：做到“润物细无声
- [5.3.2]--5.3思政：做到“润物细无声
- [5.3.3]--5.3思政：做到“润物细无声
- [6.1.1]--6.1：游泳比赛通则
- [6.2.1]--6.2：思政：自由泳、仰泳比赛规则
- [6.3.1]--6.3：蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则
- [7.1.1]--7.1：水中康复引入
- [7.2.1]--7.2：水中康复简介
- [7.3.1]--7.3：水中康复的方法与注意事项
- [7.4.1]--7.4：水中康复视频欣赏
- [8.1.1]--8.1：水中健身引入
- [8.2.1]--8.2：水中健身运动简介
- [8.3.1]--8.3：水中健身操的介绍
- [8.4.1]--8.4：水中健身操的锻炼功效与适用人群
- [8.5.1]--8.5：水中健身操的锻炼方法
- [8.6.1]--8.6：水中健身视频欣赏
- [9.1.1]--9.1：水球引入
- [9.2.1]--9.2：水球运动开展的价值
- [9.3.1]--9.3思政：水球比赛规则
- [9.4.1]--9.4：水球视频欣赏
- [10.1.1]--10.1：花样游泳简介
- [10.2.1]--10.2：花样游泳技术自选与自由自选规则
- [10.3.1]--10.3：花样游泳运动的基本训练
- [10.4.1]--10.4：节奏游与池边基本划手及姿势
- [11.1.1]--11.2平静水域学习装备组装第一部分
- [11.2.1]--11.3：平静水域学习装备组装第二部分
- [11.3.1]--11.4：平静水域学习装备组装第三部分
- [11.4.1]--11.5：平静水域学习装备组装第四部分
- [11.5.1]--11.6：平静水域学习装备组装第五部分
- [11.6.1]--11.7：潜水水下手势
- [11.7.1]--11.8：潜水水下怎么穿装备
- [11.8.1]--11.9：潜水水下动作练习
- [11.9.1]--11.1潜水运动介绍
- [12.1.1]--12.1.婴儿游泳的发展史
- [12.2.1]--12.2国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别
- [12.3.1]--12.3：婴幼儿游泳的好处
- [12.4.1]--12.4：满足亲子游泳的泳馆条件，水温，水质
- [13.1.1]--13.1：尾波滑水概述
- [13.2.1]--13.2：船拖尾波滑水
- [13.3.1]--13.3：索道尾波滑水
- [14.1.1]--14.1：胡春煦介绍业余铁三训练
- [14.2.1]--14.2：周楷喻介绍铁三体验组比赛
- [14.2.2]--14.2：周楷喻介绍铁三体验组比赛
- [15.1.1]--15.1：龙舟介绍
- [16.1.1]--16.1：水下曲棍球介绍
- [16.2.1]--16.2：水下曲棍球开展的意义
- [16.3.1]--16.3：水下曲棍球比赛装备和简要规则
- [16.4.1]--16.4：水下曲棍球基础技术
- [16.5.1]--16.5：水下曲棍球视频欣赏
- [17.1.1]--17.1：了解营养素及营养与能量的关系
- [17.2.1]--17.2：游泳运动和营养的补充关系
- [18.1.1]--18.1：游泳功能性训练简介
- [18.2.1]--18.2：游泳功能性训练的内容
课程介绍
《大众游泳》是中国第一部、内容最全、最广、最丰富一门以大众游泳知识普及为核心的网络课程。 别号为《水上运动超市》区域分为有游泳区域、救生区域、裁判区域、康复区域、健身区域、球类区域、潮流区域、传统区域、花样游泳区域、婴儿游泳区域、营养区域、体能训练区域、体育思政区域等商品，供大家自由选择。 为游泳爱好者乃至水中运动项目爱好者提供一个互相学习、共同进步、交流与沟通的平台，使更多的社会大众能够安全、科学、快乐的学习游泳，同时也能享受其他水中运动项目带来的愉悦
