强身健体
俄罗斯格斗桑博课程视频
课程目录
课程介绍
格斗基本套路一（预备式、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖） 目的：通过学习和训练，学会和掌握其动作要领，增强协调能力，提高动 作的灵活性。格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。一招一式，攻防分明，单个动作练习，能表现出较强的实用价值，整套练习，能表现出我军格斗特色。练习格斗时，全身各部位均能得到比力全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地熬炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理本质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
