乒乓球课程
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课程目录
- 1·第02节横直握板法
- 2·第03节正手对攻及基本要领
- 3·第04节正手拉上旋球
- 4·第05节正手拉下旋球
- 5·第06节如何正手快带
- 6·第07节如何运用正手反拉
- 7·第08节正手连续拉
- 8·第09节正手冲半出台
- 9·第10节正手下旋衔接上旋
- 10·第11节如何正手对拉
- 11·第12节如何正手稳防
- 12·第13节正手高吊半出台
- 13·第14节正手短球晃推
- 14·第15节正手如何发力击球
- 15·第16节正手下旋拉直线（侧身位）
- 16·第17节正手下旋拉直线（正手位）
- 17·第18节反手对攻及基础动作
- 18·第19节反手拉下旋球
- 19·第20节反手拉上旋球
- 20·第21节反手撕
- 21·第22节反手弹击
- 22·第23节反手相持变线
- 23·第24节反手相持护正手
- 24·第25节反手侧切技巧
- 25·第26节反手拉下旋衔接上旋
- 26·第27节反手连续拉
- 27·第28节反手三分之一理论
- 28·第29节反手防大角
- 29·第30节如何接左手反手长球
- 30·第31节反手台内挑打
- 31·第32节反手反攻
- 32·第33节反手翻挑
- 33·第34节反手拧拉练习方法（1）
- 34·第35节反手拧拉练习方法（2）
- 35·第36节逆侧旋发球
- 36·第37节转不转发球
- 37·第38节勾手发球
- 38·第39节发侧旋长球
- 39·第40节勾手下旋长球
- 40·第41节如何发侧旋球快两跳
- 41·第42节如何发好侧旋球
- 42·第43节如何高抛发球
- 43·第44节如何左手发直线侧旋长球
- 44·第45节练习发球小技巧
- 45·第46节勾手发长球
- 46·第47节台内摆短与劈长
- 47·第48节台内反手拧拉
- 48·第49节台内正手挑打
- 49·第50节中路球处理
- 50·第51节并步运用
- 51·第52节交叉步运用
- 52·第53节前后步法
- 53·第54节接发球拧拉
- 54·第55节正手接侧旋球摆短
- 55·第56节如何处理接发球挑打
- 56·第57节接反手长球
- 57·第58节主动与被动搓长
- 58·第59节接发球站位
- 59·第60节接左手侧下旋摆短
- 60·第61节接左手发球拧拉直线
- 61·第62节如何打高球
- 62·第63节接发球如何判断旋转
- 63·第64节接侧旋长球的方法
- 64·第65节接发球的启动
- 65·第66节摆速
- 66·第67节连续回摆
- 67·第68节短球到长球的衔接（1）
- 68·第69节短球到长球的衔接（2）
- 69·第70节业余球友通病-出手太快
- 70·第71节业余球友通病-跟自己发力
- 71·第72节反手防守
- 72·第73节如何发长球抢攻
- 73·第74节发侧旋抢攻的技战术
- 74·第75节发逆侧旋抢攻的技战术
- 75·第76节如何了解球的弧线轨迹
- 76·第77节如何避免赛练脱节
- 77·第78节实战与心态
- 78·第79节如何打关键球
- 79·第80节击球重心的重要性
- 80·第81节如何掌握比赛叫暂停的时机
- 81·第82节如何赛前备战
- 82·第83节如何练习抗压
- 83·第84节如何高质量观赛
- 84·第85节辅助拉伸
- 85·第86节运动后拉伸
- 86·第87节肩关节及腰椎稳定
- 87·第88节如何二次粘板
- 88·第89节如何撕球拍防拉丝
- 89·第90节业余球友通病-正手拉球转腰
- 90·第91节业余球友通病-反手拉球的重心
- 91·第92节业余球友通病-正手小步法的调节
- 92·第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧
- 93·第94节业余球友通病-学会正面击球
- 94·第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用
- 95·第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法
- 96·第97节业余球友通病-摆放式拉球
- 97·第98节业余球友通病-反手发力顺序
- 98·第99节业余球友通病-反手练习小技巧
- 99·第100节业余球友通病-着急出手
- 100·第101节业余球友通病-板型
- 101·张继科1
- 102·张继科2
