乒乓球课程
直拍乒乓球教学（赵霞主讲）
课程目录
- 01学打乒乓球 引言 主讲：赵霞 北京体育大学硕士 讲师
- 02乒乓球握拍法
- 03乒乓球基本准备姿势
- 04正手攻球技术之一正手快攻
- 05正手攻球技术之二台内球正手快点
- 06正手攻球技术之三正手快拉（对付下旋及削球）
- 07直拍正手突击（低球起板）
- 08直拍正手中远台进攻
- 09横拍正手中远台进攻
- 11横拍正手扣杀
- 10直拍正手扣杀
- 12直拍正手快带（对付弧圈球）
- 13横拍正手快带（对付弧圈球）
- 14直拍反手攻球
- 15横拍反手攻球（第一集END)
- 16横拍反手快拨
- 17横拍反手快带（对付弧圈球）
- 18横拍反手对付下旋长球
- 19横拍反手对付台内球
- 20直拍快推
- 21直拍发力推
- 22直拍下旋推挡（推下旋）
- 23直拍推挤
- 24横拍正手高吊弧圈球
- 25直拍正手高吊弧圈球
- 27直拍正手拉下旋前冲弧圈球
- 26直拍正手拉上旋前冲弧圈球
- 28横拍正手拉上旋前冲弧圈球
- 29横拍正手拉下旋前冲弧圈球
- 30横拍反手拉上旋高吊弧圈球
- 31横拍反手拉下旋高吊弧圈球
- 32横拍反手拉下旋前冲弧圈球
- 33直拍横打之反手快拨
- 34直拍横打之拉下旋球
- 36直拍横打之弹击下旋球
- 35直拍横打之弹击上旋球
- 37搓球之直拍反手慢搓
- 38搓球之直拍正手慢搓（第二集结束）
- 39搓球之横拍反手慢搓（03-1）
- 40搓球之横拍正手慢搓（03-2）
- 41搓球之直拍反手快搓（03-3）
- 42搓球之横拍反手快搓（03-4）
- 43直拍正反手摆短球（03-5）
- 44横拍正反手摆短球（03-6）
- 45横拍正手削球（03-7）
- 46横拍反手削球（03-8）
- 47直拍平击发球（03-9）
- 48横拍平击发球（03-10）
- 49直拍正手发急球（03-11）
- 50横拍正手发急球（03-12）
- 51直拍反手发急球（03-13）
- 52横拍反手发急球（03-14）
- 53直拍正手左侧上旋发球（03-15）
- 54直拍正手左侧下旋发球（03-16）
- 55邓亚平VS李菊比赛片断（03-17）
- 56横拍正手发左侧上旋球（04-1）
- 57横拍正手发左侧下旋球（04-2）
- 58正手侧上下旋发球的要点（04-3）
- 59直拍反手发右侧上旋球（04-4）
- 60直拍反手发右侧下旋球（04-5）
- 61横拍反手发右侧上旋球（04-6）
- 62高抛发球之直拍正手左侧上旋发球（04-7）
- 63高抛发球之直拍正手左侧下旋发球（04-8）
- 64直拍正手发转球（04-9）
- 65直拍正手发不转球（04-10）
- 66横拍正手发转球（04-11）
- 67横拍正手发不转球（04-12）
- 68直拍正手发短球（04-13）
- 69直拍反手发短球（04-14）
- 70步法-单步在攻球中的运用（04-15）
- 71步法-单步在搓球中的运用（04-16）
- 72步法-跨步在攻球中的运用（04-17）
- 73步法-跨步在削球中的运用（04-18）
- 74步法-并步在攻球中的运用（04-19）
- 75步法-侧身与交叉步法在攻球中的运用（04-20）
- 76步法-侧身与交叉步法在削球中的运用（04-21）
- 77步法-小碎步在连续进攻中的运用（04-22）
- 78步法-小碎步在搓球、起板中的运用（04-23）
- 79比赛片断-丁松VS王涛（04-24）（共四集全部结束）
课程介绍
直拍正手攻球是比赛中常用的一个主要技术,它具有距离台面近、动作幅度小、攻球速度快,击球力量大等特点,可以为扣杀球创造机会,同时也有直接得分的机会。因此,在高校乒乓球教学中,直拍正手攻球技术动作通常是高校乒乓球教学的重点内容。然而,由于大学生在性别、年龄、身体条件、心理本质等方面差异性较大,在有限的教学课时内很难对初学者进行深入的讲解,无法达到抱负的教学效果。鉴于这种情况,笔者对直拍正手攻球动作技术进行了深入分析,并结合实践阐述了具体的教学方法。
1直拍正手攻球技术动作分析1.1发球
从生理解剖学的角度来看,直拍握法在正手发球时符合腕关节解剖结构特点,可以不受到生理技能的限制,能够使腕关节处于自然放松状态,内收、外展的发力动作运用自如。与其它发球动作比拟,球员如果做的是正手发球时,直拍握法可以更好地实现动作的连贯性,并且运作中的一系列变化,如幅度、拍形准确性、力量、挥拍速度、球的旋转、弧线运动、甚至是假动作的运用等以及随后的发球抢攻等都比横向握拍法得到更加出色的发挥和掌控。此外,生理解剖学认为,较小的肌肉群、肌纤维具有较高的灵活性,越末稍的神经组织其敏感度也越强。直拍击球方法下采用手指握拍形式,在发力击球时,全凭手指感觉到球拍,然后感觉到球;而在横拍握法主要全靠手腕的感觉。显然,手指部位的神经敏感度远远高于手腕部位,动作的灵活性也更加,进而更好地实现对发球的控制。
1.2发球抢攻
在实战比赛中,如果发球运动员采用直握球拍打法,球员将利用发球的主动权按捺对方的接发球抢攻,博得有利上手机会。接球方由于没有完全掌握发球方的意图,于是在比赛开始的时候不得不使用保守的攻击方法。此时,接球抢攻的真正目的在于将攻击作为防守的有效手段,并努力破坏对方的既定战术节奏、移动步法将比赛带入相续阶段。而发球方趁接球方上手不凶狠的时机,通过快速移动步法瞄准对方的攻击弱点,争取直接得分或将比赛拖入相持阶段。
1.3步法
步法是乒乓球运动中一个非常重要的技术动作。直握球拍攻球运动员的步法是平行于端线或有必然角度直线移动轨迹。横握球拍球员在进行攻球时的移动轨迹主要呈摆布、前后线性移动以及弧线形。也就是说,直拍攻球的步法为直线运动,而横拍攻球的步法主要落在一个面内。两者比拟,直拍攻球在步法移动距离、范围、运作复杂性、费力程度等方面必定是优于横拍攻球方法。
