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【公开课】哈佛大学：幸福课
课程目录
课程介绍
内容简介：
哈佛大学的《幸福课》是由著名心理学家Tal Ben-Shahar教授主讲的一门关于积极心理学的公开课，课程以深入浅出的方式探讨了人类幸福的本质与实现路径。通过本课程，学习者将全面了解积极心理学的核心理念，并掌握如何在日常生活中应用这些理论来提升自身的幸福感。
课程概述：本课程从基础概念入手，逐步引导学员理解什么是积极心理学，为什么它对现代人如此重要。课程不仅涵盖了幸福的定义和来源，还分析了环境、情绪、目标设定等对个人幸福感的影响。通过对乐观主义、逆境处理、感激、压力管理等内容的学习，学员能够建立更健康的心理状态，从而改善生活质量。
学习目标：本课程旨在帮助学习者识别影响幸福感的关键因素，并提供实际可行的方法来提升自身的情绪状态和生活满意度。通过课程中的案例分析和实践练习，学员可以学会如何调整思维方式，培养积极情绪，建立良好的人际关系，并在面对挑战时保持乐观态度。
适用人群：本课程适合所有希望提升自我幸福感、改善心理状态的人群，包括学生、职场人士、教育工作者以及对心理学感兴趣的普通大众。无论你目前处于何种生活阶段，都可以从这门课程中获得有价值的启发。
课程大纲：课程共分为16个部分，内容涵盖积极心理学的基本概念、幸福的科学依据、环境对人的影响、乐观主义、逆境应对、感激、积极情绪、改变方法、目标设定、压力管理、完美主义、享受过程等多个方面。每个章节都配有丰富的案例分析和互动练习，帮助学习者更好地理解和应用所学知识。
课程特色：本课程不仅注重理论讲解，更强调实践应用。通过真实的生活场景和心理学研究，学员可以深入了解幸福的形成机制，并学习如何在日常生活中实现真正的幸福。同时，课程内容经过高清修复，确保观看体验更加流畅和清晰。
