正在播放：积极心理学精品课 - 东北师范大学

（一）总体目标：

积极心理学利用心理学目前已比力完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极心理。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。

通过讲解积极心理学基本理论、开展积极心理训练互动游戏以及活动后的团队积极心理成长总结分享 “三明治式”教学形式，主要包罗积极自我发展、积极情绪办理、乐不雅观希望意志品质养成、挫折积极应对和积极人际交往五大模块内容，旨在促进大学生养成积极心理品质、树立积极乐不雅观的生活态度、激发积极参加社会活动的动机，开发大学生的潜能，塑造阳光、积极、乐不雅观、向上的不竭追求自我实现的现代大学生。

（二）课程目标：

课程目标1：知识目标

    使学生了掌握积极心理学的基本内容，包罗积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。

课程目标2：技能目标

学生不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也让学生懂得和掌握必需采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为等。

课程目标3：态度目标

使学生树立运用积极心理学的助人和自助意识，了解自身的心理特点，能够对自身条件、心理状况、行为能力等方面进行客不雅观评价，正确的认识和接纳本身，遇到问题时能够进行自我调适或寻求帮手，积极探索并适应大学生活学习的适应状态。

（三）课程目标与毕业要求、课程内容的对应关系

表1：课程目标与课程内容、毕业要求的对应关系表

课程目标 对应课程内容 对应毕业要求

课程目标1 《积极心理学》

第1-18单元 能了解积极心理学一般知识；掌握积极情绪、积极自我、积极人际关系等内容，掌握规律和调适技巧。

课程目标2 《积极心理学》

第1-18单元 能用积极心理学的相关技能积极适应大学中面临的挑战， 尝试性的进行自我办理和自我调节。

课程目标2 《积极心理学》

第1-18单元 能够树立积极心理的助人和自助意识，提升自我幸福感。

三、教学内容

第一章  积极心理学概述

1.教学目标 

让大学生对积极心理学形成正确的认识，帮手大学生制定合理的积极心理发展目标，签订积极心理发展合约。

2.教学重难点

重点：积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。

难点：积极心理学的研究主题和应用领域。

3.教学内容

第一节、什么是积极心理学

 第二节、积极心理学研究什么 

第三节、积极心理学的现状与未来

    4.教学方法 

采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。

5.教学评价

按照本章节的内容进行自我探索，自我体验，完成活动分享。

第二章  积极自我

1.教学目标 

帮手学生了解自我意识、自尊的发展及防御机制，有效与无效的应对策略，理解自我意识、自尊和自我效能感的作用； 掌握自我效能感的影响因素及常用的应对策略； 应用通过学习，学会完善自我意识、提升自尊及自我效能感。

2.教学重难点

重点：自我效能感的影响因素及常用的应对策略；如何完善自我意识、提升自尊及自我效能感。

难点：如何完善自我意识、提升自尊及自我效能感。

3.教学内容

第一节、主体我和客体我

第二节、自尊 

第三节、自我效能感 

第四节防御机制

第五节应对策略

4.教学方法 

采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。

5.教学评价

按照本章节的内容进行自我探索，自我体验，完成活动分享。

第三章 积极情绪

1.教学目标 

让学生了解积极情绪的概念，掌握积极情绪探索和调节的方法，理解如何提升幸福感。

2.教学重难点

重点：积极情绪的概念掌握，积极情绪的培养。

难点：大学生积极情绪的发展及其作用，大学生积极情绪能力的探索和培育。

3.教学内容

第一节、积极情绪概念解析

 第二节、积极情绪探索

第三节、情绪能力提升训练

4.教学方法 

采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。

5.教学评价

按照本章节的内容进行自我探索，自我体验，完成活动分享。

第四章  情绪智力

1.教学目标 

了解情商的发展及理论；情商的神经生理学基础； 理解情商的作用以及依恋在情绪能力和韧性的发展中的重要性； 掌握情商的概念， 区分作为能力的情商和作为人格特质的情商以及如何培养 情商。

2.教学重难点

重点：情商的概念，区分作为能力的情商和作为人格特质的情商；如何培养情商。

难点：情商的生理基础解读。

3.教学内容

第一节、 情绪智力

第二节、 情绪智力与幸福感

第三节、情绪能力的培养

4.教学方法 

采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。

5.教学评价

据本章节的内容进行自我探索，自我体验，完成活动分享。

第五章 乐不雅观、希望与幸福感

1.教学目标 

使学生了解乐不雅观、希望的结构和理论； 理解什么是乐不雅观、希望和积极幻想三个概念； 掌握怎样乐不雅观、充满希望和恰当的积极幻想，应能够恰当的应用相关的方式方法，培养学生积极的行为。

          课程目录
[1.1.1]--积极心理学不是什么.mp4
[1.2.1]--积极心理学是什么.mp4
[1.3.1]--积极心理学的内容体系.mp4
[2.1.1]--自尊的内涵与作用.mp4
[2.2.1]--威胁自尊的因素.mp4
[2.3.1]--无条件自尊.mp4
[2.4.1]--可能自我.mp4
[2.5.1]--增长型心智模式.mp4
[2.6.1]--自我慈悲.mp4
[2.7.1]--自卑与超越.mp4
[2.8.1]--重构文化价值不雅观.mp4
[3.1.1]--品格优势.mp4
[3.2.1]--3.2.mp4
[3.3.1]--3.3.mp4
[3.4.1]--3.mp4
[4.1.1]--解释风格的三维度.mp4
[4.1.2]--悲不雅观者和乐不雅观者的解释风格.mp4
[4.2.1]--理情行为疗法之名著分享.mp4
[4.2.2]--理情行为疗法之名著导读.mp4
[4.3.1]--希望理论.mp4
[4.4.1]--智慧理论.mp4
[5.1.1]--积极情绪与消极情绪的对比.mp4
[5.2.1]--积极情绪和消极情绪的最佳配比.mp4
[5.3.1]--积极情绪的功能.mp4
[5.4.1]--增加积极情绪.mp4
[5.5.1]--情绪调节.mp4
[5.6.1]--积极情绪的扩展建构理论.mp4
[6.1.1]--心流.mp4
[6.2.1]--1.mp4
[6.3.1]--2.mp4
[6.4.1]--3.mp4
[6.5.1]--生活.mp4
[6.6.1]--名著.mp4
[7.1.1]--7.1.mp4
[7.2.1]--7.2.mp4
[7.3.1]--3.mp4
[8.1.1]--8.1.mp4
[8.2.1]--8.2.mp4
[8.3.1]--8.3.mp4
[8.4.1]--8.mp4
[9.1.1]--9.1正念的起源.mp4
[9.1.2]--9.2正念的练习（1-1）.mp4
[9.1.3]--9.3正念的练习（1-2）.mp4
[9.1.4]--9.4正念的练习（1-3）.mp4
[9.1.5]--9.5正念的心理机制（1）.mp4
[9.1.6]--9.6正念的练习（2）.mp4
[9.1.7]--9.7正念的心理机制（2）.mp4
[9.1.8]--9.8正念的练习（3）.mp4
[9.1.9]--9.9正念的心理机制（3）.mp4
[9.1.10]--9.10正念的练习（4）.mp4
[9.1.11]--9.11正念的心理机制（4）.mp4
[10.1.1]--10.1.mp4
[10.2.1]--11.2.mp4
[10.3.1]--11.3.mp4
[10.4.1]--11.mp4
[10.5.1]--11.5.mp4
[10.6.1]--11.6.mp4
[10.7.1]--11.7.mp4
[11.1.1]--12.1.mp4