课程目录
- 1·001-少有人走的路第一讲什么是真正的自律
- 2·002-少有人走的路第二讲什么才是爱
- 3·003-少有人走的路第三讲什么让你心智无法成长
- 4·004-刻意练习第一讲努力不一定成功
- 5·005-刻意练习第二讲如何做到刻意练习
- 6·006-刻意练习第三讲；如何运用刻意练习改变自我
- 7·007-我的情绪为何总被他人左右第一讲为什么你不能控制自己
- 8·008-我的情绪为何总被他人左右第二讲如何调节非理性思考方式
- 9·009-我的情绪为何总被他人左右第三讲实操建议
- 10·010-非暴力沟通第一讲有意识的使用语言
- 11·011-非暴力沟通第二讲学会聆听
- 12·012-非暴力沟通第三讲改变认知才能改变沟通方式
- 13·013-５％职场精英的工作习惯第一讲精英的五大原则
- 14·014-５％职场精英的工作习惯第二讲普通员工和精英员工的区别
- 15·015-５％职场精英的工作习惯第三讲怎么说怎么做
- 16·016-最重要的事只有一件第一讲避开误区
- 17·017-最重要的事只有一件第二讲如何找到最重要的事
- 18·018-最重要的事只有一件第三讲释放潜力 成就卓越
- 19·019-概括力——三步学会精准表达第一讲概括改变人生
- 20·020-概括力——三步学会精准表达第二讲收集信息和整理信息
- 21·021-概括力——三步学会精准表达第三讲传达信息
- 22·022-关键对话—如何高效能沟通第一讲职场沟通的高阶能力
- 23·023-关键对话—如何高效能沟通第二讲你该做好的准备
- 24·024-关键对话—如何高效能沟通第三讲你该掌握的核心技巧
- 25·025-抗压力—逆境重生法则第一讲如何面对逆境
- 26·026-抗压力—逆境重生法则第二讲抗压源于认识自我，提升自我
- 27·027-抗压力—逆境重生法则第三讲逆境重生法则
- 28·028-学会提问第一讲提问可以自我赋能
- 29·029-学会提问第二讲提问才能拉近人与人的距离
- 30·030-学会提问第三讲提升职场能力该这么问
- 31·031-练习的心态第一讲为什么你没有耐心、焦虑烦躁
- 32·032-练习的心态第二讲转换视角，培养习惯，创造耐心
- 33·033-练习的心态第三讲两个练习方法
- 34·034-本事——应对未来世界的12项永久技能第一讲创造的技能
- 35·035-本事——应对未来世界的12项永久技能第二讲控制的技能
- 36·036-本事——应对未来世界的12项永久技能第三讲沟通的技能
- 37·037-精英的人格魅力课第一讲为什么你没有魅力
- 38·038-精英的人格魅力课第二讲如何呈现魅力
- 39·039-精英的人格魅力课第三讲魅力倾听和魅力表达
- 40·040-职场精英的情商法则第一讲认识自我
- 41·041-职场精英的情商法则第二讲建立关系
- 42·042-职场精英的情商法则第三讲决策与抗压
- 43·043-复盘成长第一讲如何复盘
- 44·044-复盘成长第二讲把他人纳入到你的PDCA循环
- 45·045-复盘成长第三讲把经验转化为能力
- 46·046-人生十二法则第一讲认识自己，认识朋友
- 47·047-人生十二法则第二讲做正确的选择
- 48·048-人生十二法则第三讲从容面对
- 49·049-横向领导力第一讲普通人如何提升影响力
- 50·050-横向领导力第二讲目标、思考与计划
- 51·051-横向领导力第三讲激励和反馈
- 52·052-21天告别低效人生第一讲提升效率的思维技巧
- 53·053-21天告别低效人生第二讲突破限制
- 54·054-21天告别低效人生第三讲开始行动
- 55·055-决断第一讲赢的都是会拿主意的人
- 56·056-决断第二讲做出决断的技巧
- 57·056-决断第二讲做出决断的技巧-2944b1324f8d
- 58·057-决断第三讲养成习惯、付诸实践
- 59·057-决断第三讲养成习惯、付诸实践-5ddaf899b160
- 60·058-如何克服社交焦虑第一讲深度了解社交焦虑
- 61·058-如何克服社交焦虑第一讲深度了解社交焦虑-713b7cedb82c
- 62·059-如何克服社交焦虑第二讲了解你的内在评判
- 63·059-如何克服社交焦虑第二讲了解你的内在评判-650181cd663d
- 64·060-如何克服社交焦虑第三讲用行动战胜焦虑
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课程介绍
课程概述
本课程涵盖45讲内容，从自律养成、情绪管理到高效沟通、抗压能力、情商提升等多个维度，全面构建职场核心竞争力。课程内容由多个经典书籍与方法论延伸而来，如《少有人走的路》《刻意练习》《非暴力沟通》《最重要的事只有一件》等，结合实际案例与操作步骤，帮助学员实现职场快速成长。
课程大纲
课程分为五大模块：自我管理（自律、情绪、心态）、沟通能力（非暴力沟通、关键对话、提问技巧）、职业发展（精英习惯、横向领导力、晋升逻辑）、抗压与复盘（抗压法则、决断力、复盘成长）、以及人格魅力与情商提升。
核心章节亮点
- 少有人走的路：探讨真正的自律、爱与心智成长；
- 刻意练习：揭示努力不一定成功背后的真相，教你如何高效练习；
- 非暴力沟通：学会用语言建立关系，避免冲突；
- 概括力：三步精准表达，提升职场影响力；
- 人生十二法则：从认识自己到从容面对，重塑思维模式。
学习目标
通过本课程，学员将掌握职场必备的核心技能，包括情绪调节、高效沟通、时间管理、决策力、抗压能力等，从而摆脱内耗，提升个人价值，实现职场稳定立足与快速成长。
适用人群
本课程适合应届毕业生、职场新人、长期处于低效状态的打工人，以及希望突破瓶颈、提升职场竞争力的人群。
课程时长
全课程共45讲，每讲约10-20分钟，总时长约7-10小时，适合碎片化学习。
能力提升价值
通过系统学习，学员将在职场中具备更强的自我管理能力、沟通技巧和决策力，有效提升工作效率与人际关系质量，逐步向精英人才靠拢。
总结
《职场生存法则》是一门值得收藏、反复学习的实用课程，无论你是初入职场还是寻求突破，都能从中获得启发与力量，助力你走向更高效、更自信的职业生涯。
