正在播放：有声书《当下的力量》

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一般来说，未来是过去的复制品。表面的变化是有可能发生的，但是真正的变化却很少发生，这主要依赖于你是否能充分地保持临在，并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。

你对未来的看法是你当下时刻意识状态不成分的一部分。如果你的思维背负着过去的沉重负担，未来你将会体验更多的相同负担。由于缺乏临在，过去会侵入你的思维。你在当下时刻的意识的质量影响着你的未来，而未来，当然只能在当下里经历。

如果决定未来的是你在当下时刻的意识质量，那么决定你意识质量的东西又是什么？是你临在的程度。所以真正能够发生变化以及崩溃过去的唯一地方，就是当下。

所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、懊恼—所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、哀痛、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

大部分人很难相信人可以完全从所有的消极心态中解放出来。

你可能很难认识到时间是造成你的痛苦和问题的原因，你认为痛苦和问题是由你生活中的一些特殊情况引起的。从传统的不雅观念来看，这是对的。但是，除非你解决了大脑不竭制造麻烦的功能失调问题，也就是它执意于未来而拒绝当下的问题，不然所有的麻烦都会换汤不换药地重复出现。

如果造成你所有问题、痛苦、不幸的原因都在今天奇迹般地消失，但是你还是没有变得更为临在、更有意识，那你很快就会发现相同的问题或痛苦的原因又会如影随形般地出现在你身边。最终，问题只有一个：被时间所限的思维本身。

我无法相信，我有朝一日能从我的问题中完全地释放出来。

你是对的。你永远无法“达到”这种状态，因为你“已经”在阿谁时间点上了。那就是：现在！

在时间中没有救赎。你无法在未来被释放，当下时刻才是你获取自由的关键。