课程目录
- 跟名师学太极 1 预备式
- 跟名师学太极 2 金刚捣碓
- 跟名师学太极 3 揽扎衣
- 跟名师学太极 4 六封四闭
- 跟名师学太极 5 单鞭
- 跟名师学太极 6 金刚捣碓
- 跟名师学太极 7 白鹤亮翅
- 跟名师学太极 8 斜行
- 跟名师学太极 9 搂膝
- 跟名师学太极 10 上三步
- 跟名师学太极 11 斜行
- 跟名师学太极 12－14 掩手肱拳
- 跟名师学太极 15 金刚捣碓
- 跟名师学太极 16 撇身捶
- 跟名师学太极 17 青龙出水
- 跟名师学太极 18 双推手
- 跟名师学太极 19 肘底看拳
- 跟名师学太极 20 到卷肱
- 跟名师学太极 21 白鹤亮翅
- 跟名师学太极 22 斜行
- 跟名师学太极 23-24 掩手肱拳
- 跟名师学太极 25-26 单鞭
- 跟名师学太极 27 云手
- 跟名师学太极 28 高探马
- 跟名师学太极 29-30 左擦脚
- 跟名师学太极 31-32 上三步
- 跟名师学太极 33 击地捶
- 跟名师学太极 34 踢二起
- 跟名师学太极 35 护心拳
- 跟名师学太极 36 旋风脚
- 跟名师学太极 37-38 掩手肱拳
- 跟名师岁太极 39 小擒打
- 跟名师学太极 40 抱头归山
- 跟名师学太极 41-42 单鞭
- 跟名师学太极 43-44 后招
- 跟名师学太极 45 野马分鬃
- 跟名师学太极 46-47 单鞭
- 跟名师学太极 48 玉女穿梭
- 跟名师学太极 49-51 单鞭
- 跟名师学太极 52 云手
- 跟名师学太极 53 双摆莲
- 跟名师学太极 54 跌岔
- 跟名师学太极 55 金鸡独立
- 跟名师学太极 56 到卷肱
- 跟名师学太极 57-58 斜行
- 跟名师学太极 59-60 掩手肱拳
- 跟名师学太极 61-62 单鞭
- 跟名师学太极 63-64 高探马
- 跟名师学太极 65-66 击地捶
- 跟名师学太极 67-68 单鞭
课程介绍
太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。但是，广大习练太极拳的爱好者，尤其是初学者，对于太极拳的定义和内涵，大都处于一种茫然的状态。本文从“什么是太极拳？”“为什么要练太极拳？”“怎样练好太极拳？”三个角度出发与广大太极拳爱好者共同探讨太极拳的真谛，寻求一条练好太极拳的捷径。
什么是太极拳？
“拳”是中国传统武术中一个具有遍及意义的名词，它表示了人体运动的一种形式。“拳”这种运动形式有其两方面的功能：一是健身，二是技击。古人把技击放在第一。中国的传统拳术种类繁多，大约有几百种甚至上千种。其名称有以动物形象命名如：黑虎拳、蛇拳、鸭拳等；有以历史人物命名如：太祖拳、燕青拳；有以演练特点命名如：戳拳、地趟拳、醉拳等。唯有“太极拳”是以中国传统道教的精义“太极”两字来命名。那么什么是“太极”呢？“太极是阴阳之母”。中国传统的道家哲学认为世界上任何物质都是由“阴、阳”两个方面组成的。并且阴、阳两个方面必需是协调的。世界上万事万物就是在这种不竭的寻求协调、平衡的过程中求得前进和发展。以“太极”命名的“拳”就是贯穿这种寻求协调、平衡的原理，去练习拳术，研究拳理。通过寻求人体自身的协调、平衡达到健身长寿；通过打乱对方的协调、平衡达到制人取胜；通过寻求人与自然界，社会的平衡达到“天人合一”，利用自然、改造自然。因此，太极拳可以定义为“是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论，通过柔和缓慢的形体动作修身养性，去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式”。
什么是太极拳？
“拳”是中国传统武术中一个具有遍及意义的名词，它表示了人体运动的一种形式。“拳”这种运动形式有其两方面的功能：一是健身，二是技击。古人把技击放在第一。中国的传统拳术种类繁多，大约有几百种甚至上千种。其名称有以动物形象命名如：黑虎拳、蛇拳、鸭拳等；有以历史人物命名如：太祖拳、燕青拳；有以演练特点命名如：戳拳、地趟拳、醉拳等。唯有“太极拳”是以中国传统道教的精义“太极”两字来命名。那么什么是“太极”呢？“太极是阴阳之母”。中国传统的道家哲学认为世界上任何物质都是由“阴、阳”两个方面组成的。并且阴、阳两个方面必需是协调的。世界上万事万物就是在这种不竭的寻求协调、平衡的过程中求得前进和发展。以“太极”命名的“拳”就是贯穿这种寻求协调、平衡的原理，去练习拳术，研究拳理。通过寻求人体自身的协调、平衡达到健身长寿；通过打乱对方的协调、平衡达到制人取胜；通过寻求人与自然界，社会的平衡达到“天人合一”，利用自然、改造自然。因此，太极拳可以定义为“是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论，通过柔和缓慢的形体动作修身养性，去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式”。
