正在播放：咏春拳入门Level 1全套

咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。
【1】强健身体（塑形） 身材匀称，动而有序，灵敏平衡，协调对称，出手朝中，处处三角。
【2】制胜搏击（技艺） 剪刀原理成念，守中用中为桥，高效原则及标。 【3】性格气度（气度） 小念头可以培养人思维缜密洞悉毫微。 寻桥可以培养人条理清楚有始有终。 标指培养人目标明确自信自觉。 木人桩培养人战胜自我超然物外。
【4】自信自强（神明） 通过咏春拳的学习可以提振自信心，从而提高身心的自控能力，进而控制对手。 习练咏春拳第一步是控制本身打在正确的位置，即使是转马或进退马步也不例外。当能够很大程度上控制本身时，即会发现通过控制本身使对手无法对本身产生威胁，进而间接的控制了对手。在此基础上，由己及人，了然对手的视听言动，进而实现把握对手，借力随缘而生消打。

【5】工作生活（还虚） 以标正念，寻道听桥。咏春拳动作简明，培养学者思维敏捷做事果决的思想性格。每招每势均在执行已知的咏春拳原理，由点到线，由线到面，由面到结构，均要求精准。通过这样的练习，培养人做每件事情都能认真仔细，全心投入，使人变得无比精细，无比简约。兼济众生，创造多赢，追求自由，是创业者的标；每个选择，每个决策，每个计划，是创业者的念；由众生所需而确定计划，由多赢所需而调整决策，由自由所需确定选择，谓以标正念，即寻桥。
【6】禅武合一（合道） 咏春拳本源于佛学禅宗思想，有受用不尽的心性启迪，可以穷毕生之精力孜孜以求，体证得道的心路历程。 念头修炼，专一成习，内化成念，持守成力，力足升识，转识成执，破执或智，智觉成空，破空成佛。 寻桥寻道，由念头到实现目标之间有段寻桥的距离，这段距离是方法也是途径。如果把起心动念到实现目标之间划分成无穷个当下，那么目标就已经实现。当你关注目标时，目标很遥远。当你关注心念时，总在原地踏步。当你把目标之念变得清纯，清纯到不必想迂回而能迂回的程度，即如同视桥则水流，视水则桥动，桥与流水相对相映，动便是静，静亦是动，那么对桥马的追求，就是在拉近了念头与目标的距离。 标指，所指是月，但当下可以追寻的是指，而不是月。心向灵山，行于当下。有法到无法，方近道法。弃舟方能登岸，脱规矩合规矩，存乎一心。 穷理至真诚笃实处便是行拳，行拳至明觉精察处便是知理。反者道之动，化动知，由寸念，至运觉。正者道之用，积运觉，经寸念，达动知。先天逆运随机变，万象包含易理中。