课程目录
- 中老年人健身操 預備動作：擊掌開始
- 中老年人健身操 第01節 擺臂
- 中老年人健身操 第02節 轉頭
- 中老年人健身操 第03節 抻指
- 中老年人健身操 第04節 甩腕
- 中老年人健身操 第05節 走步
- 中老年人健身操 第06節 聳肩
- 中老年人健身操 第07節 體側
- 中老年人健身操 第08節 體轉
- 中老年人健身操 第09節 腹背
- 中老年人健身操 第10節 墊步
- 中老年人健身操 第11節 擺胯
- 中老年人健身操 第12節 踢腿
- 中老年人健身操 第13節 提膝
- 中老年人健身操 第14節 轉踝
- 中老年人健身操 第15節 滑步
- 中老年人健身操 第16節 雙人擊掌
- 中老年人健身操 第17節 雙人移位
- 中老年人健身操 第18節 雙人拍背
- 中老年人健身操 擊掌結束
- 中老年人健身操 全套完整演練
