课程介绍
普拉提减肥瑜伽：普拉提减肥瑜伽效果怎么样减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对于减肥瘦身、纤体美容具有非常突出的效果。减肥瑜伽有分为很多种，普拉提是其中比力知名的一种。那么，普拉提减肥瑜伽效果怎么样呢?普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以熬炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
有的人把普拉提与瑜伽混为一谈，或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。 表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求安静，赤足练习，等等。 其实，普拉提是从上世纪20年代由约瑟夫.普拉提发明问世的。从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求安静、赤足等。 但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练；而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。
普拉提减肥法可以帮手身体燃烧脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。按照不同部位的减肥需要，会有相应的普拉提减肥动作。针对腰腹、臀部、腿部以及胳臂等部位，都有不同的减肥动作。普拉提减肥瑜伽是一种非常有效的减肥方式，运动前度不大，且对运动地点的要求不高，一般在家里或是宿舍都可以进行，是一种适合大多数人的减肥方式。
笔者温馨提示，减肥贵在持之以恒，只有一直坚持不懈地进行适量的运动熬炼，才能达到最完美的减肥效果。同时，运动过后可以饮上一杯古方%巧克#茶，补充人体水分，消脂怡神，促进脂肪燃烧代谢，在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮手人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。
