课程目录：
1·001.伦巴课程预告
2·002.【原地律动】- 主力腿、动力腿的训练
3·003.【原地律动】- 形态、脚法、重心
4·004.【原地律动】- 骨盆转动讲解+合音乐
5·005.【原地律动】- 摆荡、身体转动、连接
6·006.伦巴舞音乐怎么听？
7·007.【时间步】- 脚法、双腿配合、骨盆转动
8·008.【时间步】- 2个摆荡训练+身体连接
9·009.【手位】- 基础版+动作中运用
10·010.【后背】运用、与【手位】的配合
11·011.【原地库克拉恰】- 八字胯细节
12·012.【库克拉恰】- 脚法、骨盆、身体手位
13·013.【方形步】- 脚法、双腿配合、地板关系
14·014.【方形步】- 骨盆转动、与推动的配合
15·015.【方形步】- 摆荡、身体、手位
16·016.【定点转】- 主力腿转动、身体引导+脚法
17·017.【定点转】- 骨盆、手位、身体
18·018.【纽约步】- 脚法、骨盆、基础手位
19·019.【纽约步】- 身体、进阶手位
20·020.【手接手】- 脚法、骨盆转动
21·021.【手接手】- 手位、身体连接
22·022.【前进走步】- 脚踝和地板的训练
23·023.【前进走步】- 脚法、4个步骤训练、身体手位
24·024.【后退走步】- 4个步骤训练、身体手位
25·025.【女士滑门步】- 脚法、双腿配合、方向
26·026.【女士滑门步】- 骨盆、身体、手位
27·027.【男士滑门步】- 脚法、骨盆、身体手位
28·028.伦巴 -【基本步串联组合】
29·029.第1种【恰恰律动】- 脚法、膝盖、胯位讲解
30·030.第1种【恰恰律动】- 进阶细节讲解
31·031.第2种【恰恰律动】- 技术讲解
32·032.第3种【恰恰律动】- 技术讲解
33·033.【后背】的运用与练习
34·034.恰恰舞音乐该怎么听？
35·035.【时间步】基础版 - 技术讲解
36·036.【时间步】进阶版 - 脚法、胯位讲解
37·037.【时间步】进阶版 - 后背、手位讲解
38·038.【时间步】连接跳法 - 技术讲解
39·039.【方形步】- 脚法、重心讲解
40·040.【方形步】- 胯位、后背、手位讲解
41·041.【方形步】进阶版 - 技术讲解
42·042.【纽约步】- 脚法、发力点讲解
43·043.【纽约步】-胯位、身体、手位讲解
44·044.【手接手】- 技术讲解
45·045.【定点转】- 脚法、胯位讲解
46·046.【定点转】- 身体、手位讲解
47·047.【定点转】进阶版 - 技术讲解
48·048.【朗得追步+扭臀追步】- 脚法、发力点讲解
49·049.【朗得追步+扭臀追步】-进阶细节讲解
50·050.【朗得追步+扭臀追步】-手位讲解
51·051.第1种【古巴断步】- 技术讲解
52·052.第2种【古巴断步】- 技术讲解
53·053.【前进走步+锁步】- 技术讲解
54·054.【后退走步+锁步】- 技术讲解
55·055.恰恰 -【基本步串联组合】
56·056.【桑巴弹动训练】- 膝盖、脚踝讲解
57·057.【桑巴弹动训练】- 骨盆动律讲解
58·058.【桑巴骨盆滚动】- 技术讲解
59·059.【滚动连接】- 身体转动训练
60·060.【滚动连接】- 技术讲解与脚踝弹动
61·061.桑巴舞音乐怎么听？
62·062.【拂形步】- 脚法、重心、发力点
63·063.【拂形步】- 弹动节奏的运用
64·064.【拂形步】- 骨盆运用+基础手位
65·065.【拂形步】- 身体连接+手位
66·066.【前进后退基本步】- 脚法、发力点
67·067.【前进后退基本步】- 骨盆与身体运用
68·068.【前进后退基本步】- 手位与身体的配合
69·069.【原地桑巴步】- 脚法、重心、发力点
70·070.【原地桑巴步】- 骨盆、身体、手位

【合集】拉丁舞4支舞《基础强化》伦巴恰恰桑巴牛仔-海阔老师