课程介绍
在少儿学习拉丁舞之前，有的教师或教练员没有进行形体训练（建立正确身体姿态）就开始进行力量、柔韧和技术训练，这样会导致学员还没有建立一个正确的身体姿态表象就开始了拉丁舞的学习。而我们知道形体训练，对少儿以后学习技术动作会起到必然的辅助作用。记得我学习拉丁舞时，刚开始也没有注意形体训练，后来在本人代表学校参加全省大学生体育舞蹈大赛时就表露出这些缺憾，显得身体比力鄙陋而大打折扣。后来我开始注意形体训练，经过一年的强化训练，我现在的舞姿比以前优美了许多。对少年儿童二而言，如果教师不刻意的去强调形体训练，仅凭他们的对舞蹈的认识，是很难注意到这点的。可是一旦养成了不良的习惯，再想让他们改正，那就相当难了，所以在少儿拉丁舞的训练之前应进行适当的形体训练。
拉丁舞对于人体的柔韧、力量、耐力的要求是比力高的，例如：在套路中，往往会出现女士下叉的动作，而男士也有一些托举的动作，并且在完成套路中，为保证动作的刚柔相剂，收放自如，进而达到展示舞蹈的内涵之目的，消耗体力是在所不免的。所以在教学中要注意身体力量练习。值得注意的是，少儿在这个年龄阶段正处在身体本质发展的敏感期。如何抓住这个千载难逢的有利时机，采用合适的训练手段，发展少儿诸如柔韧、平衡、空间位知觉和节奏等身体本质与技能是十分重要的。
少儿拉丁舞基本功训练
一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，别离为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求必然要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比力强的音乐
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前， 从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸昂首、收腹提臀，双脚并拢站好， 先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看本身和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四、把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不成能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不竭给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体本质和接受能力，随着学生各方面的不竭进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五、踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
七、大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常本身练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,不然就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注不测,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,必然要保证手臂端平,不能放松下来.
八、下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮手,庇护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找本身的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.
对年龄偏大,有必然基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,庇护她们的脊柱不受到伤害.
九、劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能败坏.我们可以按照这样的挨次训练:
1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1
十、小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到彼此交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.
十一、舞蹈教学
按照学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个标的目的.示范之后,要帮手学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.
1 局部组合训练比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师按照学生上课情况本身编排
2 背肌
在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.
