正在播放：教你学北京四平舞蹈教学视频

     本套课程为北京平四舞蹈教学视频，很多人都熟悉北京四平，她是以中国的秧歌舞步为基础，吸收了水兵舞和伦巴舞一些有特点的舞步组成。但与水兵舞和伦巴的节奏不同，风格不同。北京平四是平均的四步舞，没有快慢步之分。并保持着秧歌舞的风格，按照舞步的特征、脚跟、脚掌、脚尖可以自如地着地。水兵舞的脚则始终保持着提踩的动作，用前脚掌平面用力踩地，脚跟虽有下放，但不承担重心。而伦巴除了保持提踩的动作之外，还必需具有明显的屈膝转胯的动作。  北京平四，舞步自由舒展，协调平稳，速度适中，老少皆宜。北京平四除了具有一般交谊舞都具有的品格、特点和魅力外，它还具有中国独特创造审美特征，它独创的审美特征具体表现在"步、花巧妙的结合"；"手势、身段造型的结合"；"动中有静，静中有动的结合"。它的舞步规范，潇洒自如，灵活稳健，舞步快而不乱，快而不赶，稳而不拖，舞姿造型优美文雅，新颖别致，它的优美大大超过它简单的名称。
    北京平四的舞曲为2/4拍，每分钟44小节摆布，节奏快，跳起来轻松活泼, 富有朝气。音乐节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美，"反弹琵琶"、"摘葡萄"等花样就是这种舞步。北京平四男子步法相对较简单，摆布摆布合拍就行，由男子带动舞伴，变化出许多的造型来。平四舞的基本脚法简单，就是基本步和换位步两种, 花样完全出自于手上, 即完全是*男孩双手用力的大小, 标的目的来引导女孩作出各种好看的花样. 平四舞跳得好, 看起来女士显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任. 我们的男士们必然要好好掌握带人的技巧。  平四舞的舞姿：男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣。基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍：向前(男出左脚；女出右脚)；第二拍：(男右脚；女左脚) 在原地顿一拍； 第三拍： (男左脚；女右脚)向后；第四拍：(男右脚；女左脚)在原地顿一拍。再就是两人换位. 平四舞的基本脚法就是这两种。
    二、北京平四基本步练习  1、北京平四握姿与身位：与拉丁舞有相同之处，也有闭式相对位，开式位，并肩位，队列位，影子位。   握姿：整个过程我基本上完全只记得男步的方法，握姿基本也是如此。身体保持良好向上的姿态，右手并拢轻轻放于女生肩颊处，小臂基本处于端平状态；左手四指并扰，象衣挂一样女生的手轻轻的搭在上面，左手避略向后拉，左手伸展开。  身位：闭位  两人面对面相对，脚尖标的目的指向身体正前方。  开位  两人两臂距离成V  形，头面向身体斜右前方。  2、基本步：北京平四 四拍一节，无快慢之分 开始位：两人闭合位  1234   1男左脚向左横迈出 2右脚原地  3左脚收回至身后 4右脚原地  成开位  2234   2男左脚向左侧直迈出 2右脚向左脚指向标的目的迈步 3左脚向前迈步 4右脚原地  3234   3男左脚向正后收回   2右脚向正后收回  3左脚向正后收回  4右脚原地  4234   4男左脚向正前迈出（同时左手拉舞伴） 2右脚原地（成闭位） 3左脚向后收回 4右脚原地 5234   5男左脚向正前方迈出 2右脚向正前方迈出 3左脚向前迈步 4右脚原地  6234   6男左脚向正后收回   2右脚向正后收回  3左脚向正后收回  4右脚原地  7234   7男左脚向正前迈出（同时左手推舞伴）  2右脚原地（成开位）  3左脚向正后收回  4右脚原地  3、单手钻花  8234   8男左脚向开位正前方迈出 2（身体向左转）右脚向前迈出转180度 3左脚向后迈 4右脚原地 1234   1男左脚向左前方迈出 2（身体向向转）右脚向前迈出 3左脚向后迈 4右脚原地  2234   2男左脚向开位正前方迈出 2（身体向左转）右脚向前迈出转180度 3左脚向后迈 4右脚原地 3234   3男左脚向左前方迈出 2（身体向向转）右脚向前迈出 3左脚向后迈 4右脚原地  4234   4（两人拉手，男手心向下）男左脚向正前方迈出 2右脚原地 3左脚向后迈 4右脚原地     【初级平四男步总结】----针对男生，除基本步外，女生请勿过多参考，   一、站姿：这一点非常重要，想跳得好看，必需站姿要好。个人经验是，单纯搭架型的时候比力容易做好，但经常是没跳几步就开始各种乱了„„所以站姿必然要在日常生活中多多培养，走路的时候都要注意。总之是有益无害，对身形塑造有好处，所以大家多多注意哈~~       动作要领：1.两脚并拢，脚尖向前，腿挺直【腿挺直原则上没有问题，但要注意不要挺得笔直，最好是自然直的程度。注意要感觉两腿韧带不能绷直，要略微败坏。】   2.膝盖并拢（以可以夹住一张纸为度），收腹，挺胸，两肩自然下沉并略向后张开，颈部要直，下颌微收，两眼正视前上方（以越过女士头顶为度）。     搭架型时，两臂平举，依靠肘关节托平大臂，从背后看两大臂所在直线与躯干呈十字架型。左小臂与左大臂略呈直角，左手虎口向上，微微握住女士右手，高度以达到女士耳朵为参考；右手五指并拢，掌心部位呈勺形，抚住女士左肩胛骨。