课程目录
- 学打羽毛球.1
- 学打羽毛球.2
- 学打羽毛球.3
- 学打羽毛球.4
- 学打羽毛球.5
- 学打羽毛球.6
- 学打羽毛球.7
- 学打羽毛球.8
- 学打羽毛球.9
- 学打羽毛球.10
- 学打羽毛球.11
- 学打羽毛球.12
- 学打羽毛球.13
- 学打羽毛球.14
- 学打羽毛球.15
- 学打羽毛球.16
- 学打羽毛球.17
- 学打羽毛球.18
- 学打羽毛球.19
- 学打羽毛球.20
- 学打羽毛球.21
- 学打羽毛球.22
- 学打羽毛球.23
- 学打羽毛球.24
- 学打羽毛球.25
- 学打羽毛球.26
- 学打羽毛球.27
- 学打羽毛球.28
- 学打羽毛球.29
- 学打羽毛球.30
- 31守中反攻下压上网
- 32单打压底线战术各种单打练习
- 33双打接发球站位及轮转
- 34双打攻中路 攻人 杀封战术
- 35双打守中反攻战术,混双战术
- 36力量训练
- 37速度耐力训练
- 38灵敏素质训练(1)
- 39灵敏素质训练(2)
- 40柔韧素质训练
- 41常见伤损部位,症状及预防
- 42运动后恢复措施
- 43后场击球练习方法
- 44前场球和中场球练习方法
- 45全场综合练习
课程介绍
本片由我国羽毛球王国的缔造者、中国第一任国家羽毛球队总教练王文教先生任顾问，并亲临拍摄现场进行督导把关，而本系列片的编剧和现场示范教练肖杰女士曾荣获英国国际青年羽毛球锦标赛女单冠军、荷兰站比利时站世界羽毛球公开赛女单冠军，是中国第一位国家女子羽毛球队出身的羽毛球运动副教授。
本片内容丰富，画面到位，既有手法、步法等基本技巧，又有先进的战术思想，展现了我国几代羽毛球工作者精心设计的、科学的、先进的训练培养方法。
【章节介绍】
1. 飘逸的羽球
2. 场地和器材
3. 羽毛球基本技术
4. 发后场高远球技术
5. 正手发后场高远球的练习方法
6. 正手发平高、平射、网前小球
7. 反手发球技术
8. 接发球-1
9. 接发球-2、步法
10. 后场后退步法（正反手）
11. 前场上网步法
12. 中场接杀球步法：腾空起跳
13. 综合步法练习、步法要点回顾
14. 手上基本功：击球技术
15. 后场击平高球
16. 后场吊球
17. 杀球技术
18. 劈球技术及后场所有击球技术回顾
19. 被动情况下反手击球
20. 各种网前击球技术（正手搓放网前小球）
21. 左前场反手搓放网前小球
22. 网球推球
23. 前场勾球
24. 前场扑球
25. 前场挑球
26. 中场平抽快挡
27. 中场接杀球
28. 击球技术：针锋相对、接杀球反抽
29. 基本战术及应用：原则
30. 单打发球、拉吊突击
31. 单打战术：守中反攻（你弱他强）、下压上网（你强他弱）
32. 单打战术：压底线战术
33. 双打常识
34. 双打攻中路、攻人、扣杀前锋
35. 战术运用原则
36. 专项身体本质训练
37. 速度本质训练
38. 灵敏本质训练
39. 灵敏本质训练
40. 柔韧本质训练
41. 伤损及其预防
42. 伤损恢复
43. 场地练习套路方法
44. 前场球、中场球练习方法
45. 全场综合练习
