前阵子有朋友问我“光阴里的节气入门”该看什么。我把央视《百家讲坛》这套《光阴里的节气》推给了他，全7集，从立夏讲到立秋。节目不长，但后劲很足。

它是2026年首播的，专讲夏天到初秋这几个节气：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋。每一集都不干巴巴，民俗、吃食、农事、人情全揉在一起。

立夏那集讲“迎夏”和“称人”。孩子胸前挂个彩线蛋兜，斗蛋、吃蛋，玩得像过节。

小满那集专门解释了为什么二十四节气里只有小满、没有大满。一句“月满则亏，水满则溢”，把过日子留余地的智慧说透了。

芒种那集讲农忙，收麦子、插稻秧，还要赶在梅雨前把粮食晒好。夏至那集讲古人用土圭测日影，也讲夏至面——新麦磨粉做一碗面，算是和土地打招呼。

小暑和大暑两集最贴合生活，喝伏茶、贴三伏贴、晒书晒衣。立秋收尾也不急着讲凉快，而是讲贴秋膘、咬秋，把季节转换落在饭桌上。

看完这7集，就像把夏天的老日子重新过了一遍。很多被遗忘的习俗，都在饭桌或菜市场里被重新记起来。

我带过一些想补传统文化课的学员，他们总担心没有基础。这套节目我通常回一句：零基础直接看，每集半小时，没压力。第一遍顺着季节看，第二遍挑感兴趣的做笔记，感受会很不一样。

孩子看的是斗蛋、晒书、贴秋膘这些好玩的事，大人看到的是节气背后的生存逻辑和民俗记忆。我身边有位朋友，陪孩子看完立夏那集以后，还真去买了彩线做蛋兜，全家称了体重，仪式感拉满。

市面上讲节气的视频很多，但大多在罗列知识点，或者把节气当天气预报。《光阴里的节气》难得的是把节气放回生活里，有农事、有民俗、也有人情，不急不躁，很舒服。

看完之后，我家饭桌也多了好多讲究，夏至那天特意煮了凉面，孩子还主动说要过节气。关于这套节目，经常有人问一些问题，我一起说说。

常见问题

零基础能看懂《光阴里的节气》吗？

能。节目完全是故事化讲述，不堆术语，小学生也能听懂大半。而且每集只围绕一个节气，节奏很友好。

适合给孩子看吗？

特别适合。里面都是好玩的民俗细节，比如斗蛋、晒书、贴秋膘，孩子看的时候眼睛都发亮，还能潜移默化了解传统文化。

看完能收获什么？

除了记住节气日期，更重要的是学会用节气的节奏去感知季节，把普通日子过出仪式感。比如夏至吃面、立秋贴秋膘，都是能直接上手的生活。

它和普通节气科普有什么区别？

普通科普重在讲知识，它重在讲生活。看完你不会只记住日期，而是会愿意去做一次称人、尝一碗新麦面，亲自体验那些老习俗。

如果你也想让今年夏天有点不一样，不妨从立夏那集开始跟着看。不用赶进度，一集一集慢慢来，看完试着称个体重、煮碗夏至面，节气就真正住进日子里了。