课程介绍
篮球已经成为了中国年青一代的第一群众体育运动，每一位热爱篮球的伴侣都希望练就一身好本事。希望能成为场上的mvp。但是对于大多的业余篮球爱好者最大的困惑时面对身前的防守球员不知道怎么下手。而内线的肌肉棒子和长臂让我们望而怯步。外线投篮怕被盖帽和时机错过，冲冲出手。面对这些问题我把篮球个人攻击手段进行分解。
篮球技术运用是指队员个人在比赛行动中合理使用技术动作的表示与发挥。不论是在进攻中还是在防守中，所有运动员的行为基础（包罗进攻战术和防守战术）都是以各种技术作为支撑，它直接影响到竞技比赛的进行过程，以至比赛的胜负结果。做到1、快速性；2、组合性；3、多变性。
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分∩将球向任何标的目的传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。
手感好的篮球，合适的场地运球的技巧
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球∩以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变标的目的，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找伴侣进行实战练习。传球的技巧
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼不雅观六路）。
传球技巧之标的目的和力度：
传球时，标的目的性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的标的目的传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进标的目的，超前传球。别的，传球时用力不成过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。投篮技巧
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比力高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往半途而废，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
